SABSEG Group avanza en su estrategia de crecimiento y consolidación en la Península Ibérica con la incorporación de corredurías líderes en su especialidad. En este marco, el grupo anuncia la integración de Benefit Brokers, firma de referencia en salud corporativa y programas de employee benefits para empresas. Esta integración refuerza la visión de SABSEG de construir una…
El trabajo moderno tiene una característica curiosa: rara vez estamos haciendo “solo” lo que estamos haciendo. Mientras respondes un correo, una parte de tu mente repasa la reunión de hace una hora, anticipa la siguiente llamada o piensa en todo lo pendiente. No es un fallo personal: es un patrón humano. De hecho, se ha…
Es 2025 y probablemente ya te has planteado propósitos como hacer más ejercicio, comer mejor o dormir más. Pero, ¿qué tal si te enfocas en algo que podría mejorar tu vida en todos esos aspectos? Seguramente has oido hablar de la «inflamación interna», como si fuera el enemigo silencioso de la salud. Pero, ¿qué significa…
¡Azúcar por aquí, azúcar por allá! Los endulzantes están presentes en nuestra vida diaria, desde el café de la mañana hasta el postre del domingo. Y el dulzor es parte de la vida, por algo hablamos de una dulce y próxima Navidad, cómo lidiar con el dulce? No todo lo que endulza es igual. Hay…
Uno de los momentos de más debate tras mis charlas sobre nutrición y bienestar, es aquel en el que menciono el hambre de corazón versus el hambre de estómago, algo que parece que entendemos como concepto pero al que pocas veces atendemos correctamente a la hora de actuar. Y es que en realidad el hambre…
Proteínas para crecer, desarrollarse, rendir, competir, sostenerse, envejecer saludablemente… protagonizan todas las etapas de vida, y por supuesto de un buen plan nutricional, a veces por exceso y otras por defecto. Pero por qué las proteínas son tan esenciales. Se comparan con los ladrillos de la casa, cimientos con los que nuestro cuerpo construye y…
Retomar los hábitos saludables no significa hacer un cambio drástico de un día para otro. Si intentas volver a tu rutina al 100% de inmediato, es probable que te sientas abrumado, se te haga cuesta arriba y termines abandonando rápidamente. Lo ideal es que te fijes pequeñas metas que te permitan ir incorporando de nuevo…
En un mundo donde el trabajo consume gran parte de nuestro tiempo, el bienestar mental se ha convertido en un aspecto crucial para mantenernos felices y productivos. Las empresas tienen un papel clave en este aspecto, y una forma de asegurarse de que lo están haciendo bien es siguiendo los principios de la certificación WELL. …
La piel y el cabello constituyen un claro exponente de las condiciones de vida. La piel refleja el estado general del organismo y, con frecuencia, es un buen indicador de alteraciones orgánicas. Contaminación ambiental, estrés, enfermedades… Todos éstos son factores que influyen claramente en la salud y el aspecto de la piel y el cabello….
El cocktail de la eterna juventud no tiene misterio. Antioxidantes en la dieta, hidratación, aire limpio, ejercicio adaptado pero constante, y una actitud positiva. Ingredientes al alcance de todos, pero a veces difíciles de sostener por distracciones mucho más seductoras que a la larga deterioran la salud, alejándonos de la protección antioxidante, y dejan rastro…
Seguro que te has dado cuenta, pero ya no hay carta de desayuno o ensalada que se precie donde el aguacate no tenga todo el protagonismo. En sólo una década ha destronado al pan tradicional con tomate y aceite de oliva, y las modas más saludables lo han coronado como el superalimento del equipo de…
Lejos queda ya aquella imagen que se tenía de los departamentos de RRHH de que eran los que hacían las nóminas o tramitaban contratos y despidos… Por suerte, se le ha dado visibilidad a todas sus funciones y el trabajo que realizan cada día, cada vez más centradas en las personas, convirtiéndose en un área…
Imagina que tus genes son como un libro con muchas páginas, y cada página representa una característica o función en tu cuerpo. La epigenética actúa como marcadores en esas páginas, indicando cuáles deben leerse con más frecuencia y cuáles deben ignorarse. Estos marcadores, llamados modificaciones epigenéticas, pueden ser influenciados por factores ambientales, como la dieta,…
La vida supone un constante consumo de energía, para la cual el oxígeno y los alimentos son indispensables. En nuestro día a día necesitamos un aporte continuo de energía para poder llevar a cabo todas nuestras funciones vitales: un buen funcionamiento del corazón, del sistema nervioso, para respirar, desarrollar una actividad física, para los procesos…
Si juntamos los estómagos resentidos por excesos de comida durante las fiestas con las listas de propósitos del nuevo año, las dietas de adelgazamiento para volver al peso ideal son uno de los temas de conversación más recurrentes de estos días. Hacer una reducción drástica de nutrientes esenciales en pleno invierno es como cortarle la…
Si nos remontamos a sólo unas décadas atrás, lo fácil en alimentación era pensar en alimentos frescos, conocidos, cocinados de formas simples y casi siempre a fuego lento. Había cierta involucración de la persona en el proceso de recogida o selección, cocinado, consumo y digestión. Como consecuencia de ello, las comidas estaban cargadas de vitalidad…
En Benefit Brokers consideramos prioritario para un ambiente de trabajo competitivo y saludable la paridad entre hombres y mujeres. Esto nos motiva a identificar el techo de cristal de algunas empresas y a ayudarles a encontrar las soluciones adecuadas para que todo el mundo en la compañía disfrute de las mismas oportunidades. Significado del techo…
En el mundo actual, las empresas compiten no solo por los mejores talentos, sino también pormantener a sus empleados satisfechos y seguros. Los beneficios de los seguros Unit Linkedcolectivos son una forma innovadora de cuidar tanto de la protección financiera de losempleados como de su futuro económico. En este artículo, te explicaremos qué son los…
La vida nunca ha sido fácil, ni lo será, pero si nos preparamos para afrontar cualquier circunstancia con las pilas cargadas, será más sencillo lidiar con ella. Así como darte la capacidad de luchar por tus metas, tener tirón y energía y lo que es más importante, disfrutar. Sentir que vives, y no que sobrevives….
¿Qué tiene que ver la comida con mi mente y emociones? Una de las cosas más fascinantes en torno a la comida, es cómo modula nuestro estado de ánimo en cuestión de segundos. Es sorprendente cómo un plato bien cocinado tiene la capacidad de sacar una sonrisa, recuperar un estado de quietud o de lo…
La falta de vitamina D parece ser ya una epidemia mundial, porque afecta a más de la mitad de la población. Se trata de una vitamina fundamental en la mineralización ósea en todas las edades, dado que regula los niveles de calcio en sangre, se encarga de estimular la absorción de calcio a nivel intestinal…
La pregunta de moda no es otra que la que se refiere al ayuno intermitente, una práctica muy extendida estos días entre aquellos que desean perder peso. Ayunar no es otra cosa que dejar de ingerir alimentos durante un periodo de tiempo, pero cuánto tiempo, con qué fin y en qué condiciones es o no…
Lo normal en vacaciones es romper con la rutina, y eso implica cambiar horarios, ritmos, temperaturas, incluso hacerse concesiones alimentarias y físicas. De una forma consciente y controlada este cambio de aires puede tener grandes beneficios a nivel mental, nos desconecta de las obligaciones más estresantes y renueva sensaciones de bienestar. Pero si se abusa…
Te levantas cansado y no tienes apetito. Si acaso un café, después, a media mañana otro café y a medio día devoras… Te sueles pasar el día con altibajos energéticos. Seguro que cenaste tarde. Las cenas tardías y pesadas hacen que el hígado se sienta saturado y todo el sistema digestivo cargado, incidiendo en el…
La retribución flexible, también conocida como salario flexible o remuneración flexible, es un concepto que permite a las empresas ofrecer a sus empleados una variedad de opciones para personalizar su paquete salarial de acuerdo con sus necesidades y preferencias individuales. En lugar de recibir un salario fijo y uniforme, los empleados pueden elegir cómo asignar una parte…
No es posible vivir en un mundo absolutamente libre de tóxicos, y a menudo nos encontramos con la incertidumbre científica sobre las causas y los efectos de sustancias químicas específicas en la salud o los resultados ambientales. La relación entre la exposición a sustancias químicas y los efectos sobre la salud suele ser compleja y…
Sabemos que hay tantas dietas como industrias. Y suele ser el tema de moda cuando empieza el buen tiempo, impulsados por el deseo de vernos bien ante el temido cambio de armario. Las redes sociales nos bombardean con estereotipos de cuerpos aparentemente sanos, flexibles y musculados y las tendencias gastronómicas no paran de introducir alimentos…
“Se encuentra en la primavera de la vida”, así nos referimos a esa etapa en la que una persona se encuentra en su mayor grado de desarrollo, belleza o energía. Está claro que es una estación que anhelamos en otras fases del año, porque la asociamos a emociones positivas como consecuencia del aumento de luz…
El sonido es muy importante en nuestra vida, no sólo nos puede cambiar por completoel humor, si no que según de qué tipo se trate, impacta directamente en nuestra salud,física y mental. Un sonido musical nos puede poner felices al instante, sin embargo, también puedeser perjudicial cuando está demasiado fuerte. Bien es sabido que cuando oímos lossonidos del agua en movimiento,…
El ritmo de envejecimiento de la población es vertiginosamente rápido, hasta el punto de que en 2020, el número de personas de más de 60 años superó al de niños menores de 5 años. Es por eso, que la Asamblea General de las Naciones Unidas ha declarado el periodo 2021-2030 como la Década del Envejecimiento…
Quién no ha sentido alguna vez que no llega a todo o que la vida le está poniendo a prueba con desafíos a veces imposibles. Parece como si hasta los pulmones empequeñeciesen, porque respiramos corto y rápido. En los pasillos de las empresas se habla del síndrome de estar quemado (“burnout”) o desgaste profesional, algo…
Cuando estrenamos un electrodoméstico, éste suele venir con un manual de instrucciones que indica qué tipo de energía necesita para funcionar, cómo limpiarlo, cómo mantenerlo, qué hacer si se estropea… Sin embargo, los humanos venimos dotados de “la maquinaria” más sofisticada que pueda existir, a un mundo lleno de complejidades, así, tal cual, sin un…
En Benefit Brokers nos gusta potenciar las diferentes estrategias de salario emocional, dado que su importancia es creciente en aquellas empresas que se preocupan por el bienestar tanto emocional como físico de sus trabajadores. Definición de salario emocional Podemos definir el concepto de «salario emocional» como aquel conjunto de estrategias, que aportan beneficios no económicos…
Este mes me han pedido que escriba sobre la labor que hace un actuario, difícil tema partiendo de la base que poca gente sabe lo que es un actuario, si bien en los ambientes profesionales se empieza a saber más sobre nuestra actuación. Siempre me acuerdo de la clásica pregunta, ¿qué haces?, soy actuario, ah…
Más allá de ser un estímulo para el paladar, los sabores de los alimentos tienen propiedades dietéticas y terapéuticas muy interesantes para nuestra salud. En la dieta de una persona, los cinco sabores (picante, dulce, salado, ácido y amargo) deben guardar cierto equilibrio, pero el dulce debe predominar, de ahí que sintamos una gran preferencia…
Cuánto y cómo se mueven la mayoría de las personas suele ser escaso y pobre, intermitente e inconsistente, con 2-3 horas de ejercicios de repetición o el mismo cardio de siempre en el gimnasio creemos que es suficiente. Suele realizarse en piloto automático o más pendientes de los resultados y las apariencias, que del acto…
Ahora que se acerca el final de año, la mayoría de la gente se pregunta qué puede hacer para pagar menos a Hacienda el año que viene, pero quizás no sea la pregunta más adecuada. Quizás sería mejor preguntarnos, ¿vamos a tener suficiente dinero cuando nos vayamos a jubilar?, ¿tenemos planificado nuestro futuro? Respecto al…
Rendir más y mejor, un verbo usado en todas sus facetas por un esperado logro de resultados positivos. Así se define el rendimiento, como la proporción que hay entre los medios empleados para conseguir algo y el resultado que se consigue. Para las empresas sin duda, la noción de rendimiento hace referencia al beneficio económico…
La gran renuncia, conocida también como «gran dimisión» o por su término original «great resignation» es un fenómeno acuñado por el profesor universitario en la Mays Business School de Texas A&M University, Anthony Klotz. Consiste en un patrón de comportamiento compartido por muchos profesionales, que deciden abandonar su puesto de trabajo. Se identificaron los primeros…
Normalmente la llegada del frío nos coge algo despistados, y es entonces cuando más nos acordamos de nuestras defensas. El cuerpo se vuelve más vulnerable a los virus y resfriados y se multiplican las bajas en las organizaciones. Protegerse de las amenazas ha sido siempre, a todas las escalas, un escenario constante en la historia…
Los mamíferos funcionamos en un ciclo de 24 horas aproximadamente, siguiendo lo que se conoce como ritmos circadianos. La luz es el principal impulsor del sistema circadiano, que controla procesos corporales como la digestión, la liberación de ciertas hormonas, la temperatura corporal y el sueño. A lo largo de la historia, los seres humanos hemos…
Producto Interior Bruto (PIB), Presupuestos generales del Estado, Deuda Pública, déficit del estado, inflación, estanflación, bajada o subida de impuestos, demasiados conceptos económicos, difíciles de entender en algunos casos y no sólo eso, sino lo más importante, complicado saber cómo todos estos conceptos pueden influir en nuestras finanzas y nuestras vidas cotidianas. Al final lo…
Llegabas a la oficina, tomabas un café con los compañeros, te reunías en salas, organizabas comidas grupales, recibías proveedores o visitabas clientes. Se organizaban “Team buildings”, convenciones y “networkings” analógicos. Estábamos en un mundo de prisas, comodidades y avances tecnológicos, pero con cierta presencia de humanidad, algo que entonces ni nos imaginábamos se fuese a…
Respirar aire limpio, ver nítido y claro, escuchar sin ruidos, mantener la temperatura corporal, moverse con soltura, hidratarse adecuadamente, relajarse, expresarse, socializar… todo esto y, además, poder acceder a alimentos vitales libres de contaminación. Disfrutar de un buen estado de salud, bienestar emocional y equilibrio no sólo depende de la genética y la dieta, son…
A quién no le gusta estar bien… sentir que uno es y uno da su máximo potencial.Siempre buscando ese ansiado equilibrio que implique estar sano desde el punto devista físico, mental y emocional. Porque cuando no es por ese dolor de cabezapersistente, o ese dolor muscular, es una preocupación familiar, financiera osentimental. Como seres vivos…
Estamos en un momento crucial. Un momento complicado, ciertamente, una situación en la que solamente quien haga cosas diferentes o de forma diferente podrá tener futuro. Por eso, nada mejor que este momento para cambiar, para reinventarnos y para demostrar que estamos constantemente innovando para y por las personas. Porque no es lo mismo una…
La pandemia ha trastocado todos los planes, incluso los de este blog. Nuestra intención era ir publicando a buen ritmo, al menos un artículo mensual, pero la pandemia, y sus consecuencias, nos ha abducido totalmente. Por eso, lo primero es pediros perdón por no haber podido publicar con frecuencia. Ahora ya volvemos a la carga,…
