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Proteínas para crecer, desarrollarse, rendir, competir, sostenerse, envejecer saludablemente… protagonizan todas las etapas de vida, y por supuesto de un buen plan nutricional, a veces por exceso y otras por defecto. Pero por qué las proteínas son tan esenciales. Se comparan con los ladrillos de la casa, cimientos con los que nuestro cuerpo construye y repara tejidos, produce enzimas y hormonas,...

Retomar los hábitos saludables no significa hacer un cambio drástico de un día para otro.  Si intentas volver a tu rutina al 100% de inmediato, es probable que te sientas abrumado, se te haga cuesta arriba y termines abandonando rápidamente. Lo ideal es que te fijes pequeñas metas que te permitan ir incorporando de nuevo esos hábitos. Por ejemplo, si dejaste...

En un mundo donde el trabajo consume gran parte de nuestro tiempo, el bienestar mental se ha convertido en un aspecto crucial para mantenernos felices y productivos. Las empresas tienen un papel clave en este aspecto, y una forma de asegurarse de que lo están haciendo bien es siguiendo los principios de la certificación WELL.  Este estándar global está diseñado para...